MAKASSAR, SOLUSINEWS.ID – Kepala Dinas Kesehatan (Dinskes) Makassar, dr Nursaidah Sirajuddin, berbagi tips sehat dalam menghadapi cuaca ekstrem musim panas.
Ia menyebutkan ada lima poin utama dalam mengatasi kondisi cuaca musim panas saat ini.
Pertama yaitu masyarakat perlu mengurangi aktivitas di luar ruangan. Kedua, memperbanyak konsumsi air putih, sayur, dan buah agar terhindar dari dehidrasi akibat cuaca panas.
Ketiga, istirahat yang cukup. “Usahakan tidur malam jangan lewat pukul 22.00 WITA,” sebutnya.
Keempat, melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki dengan rutin minimal 3 kali dalam sepekan dengan durasi 30 hingga 45 menit.
Dan kelima, segera melakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan apabila mengalami gejala penyakit akibat cuaca panas.(*)
