SOLUSINEWS.ID – Dinas Kesehatan Kota Makassar membagikan edukasi tentang manfaat mengkonsumsi buah bagi kesehatan.
Berikut beberapa hal mengapa mengkonsumsi buah yang segar dan sehat memberi dampak positif bagi tubuh.
Kandungan serat tinggi
Buah-buahan umumnya mengandung serat tinggi, terutama serat larut dan serat tak larut.
Serat larut membantu mengikat air dan membentuk gel dalam saluran pencernaan, yang dapat membantu mengurangi resiko sembelit dan mengatur gerakan usus.
Mengurangi resiko sembelit
Mengkonsumsi buah-buahan yang kaya serat membantu menjaga konsistensi tinja dan memudahkan gerakan usus.
Ini mengurangi risiko sembelit dan membuat proses buang air besar lebih lancar.
Menghindari divertikulosis
Serat dalam buah juga dapat membantu mencegah perkembangan divertikulosis, yaitu pembentukan kantung-kantung kecil di dinding usus besar yang dapat menjadi meradang.
Nutrisi penting
Buah-buahan mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin, mineral, dan antioksidan yang mendukung kesehatan sel-sel pencernaan dan menjaga sistem kekebalan tubuh yang kuat.
Itulah sekilas edukasi Dinkes Makassar tentang manfaat mengkonsumsi buah bagi tubuh yang dibagikan melalui postingan akun media sosial Dinkes Kota Makassar.(*)
