SOLUSINEWS.ID – Begadang hingga larut malam dapat menimbulkan sejumlah dampak negatif bagi kesehatan tubuh.
Seperti lirik dan pesan lagu lawas Raja Dangdut, Rhoma Irama, bila tidak ada urusan yang begitu penting, sebaiknya tidak perlu begadang.
Begadang boleh saja, kalau ada waktunya atau hal penting sehingga mengharuskan untuk tidak tidur hingga larut malam.
Berikut sejumlah dampak akibat sering begadang hingga larut malam
Kualitas tidur terganggu
Begadang bisa menganggu kualitas tidur anda. Anda mungkin tidak memasuki fase tidur dalam yang mendalam (rapid eye movement/REM) yang sangat penting memulihkan tubuh dan kesehatan mental.
Energi dan produktivitas berkurang
Kurang tidur dapat menyebabkan penurunan energi dan produktivitas.
Akibatnya, cepat merasa mengantuk, malas, dan kesulitan berkonsentrasi saat bekerja atau belajar.
Gangguan mood
Kurang tidur seringkali berhubungan dengan perubahan mood, seperti menjadi lebih mudah marah, mudah tersinggung, dan mudah stres.
Ini juga dapat meningkatkan risiko depresi dan kecemasan.
Gangguan kesehatan mental
Begadang secara rutin telah dikaitkan dengan peningkatan risiko masalah kesehatan mental, termasuk gangguan mood dan gangguan kecemasan.
Respon atau refleks tubuh menurun
Kurang tidur dapat mempengaruhi kinerja fisik, termasuk koordinasi, kecepatan reaksi, dan waktu reaksi.
Ini dapat meningkatkan risiko kecelakaan saat mengemudi atau beraktivitas fisik.(*)
