SOLUSINEWS.ID – Kelapa adalah salah satu buah yang memiliki segudang manfaat termasuk untuk kesehatan tubuh.
Selain isi atau daging buah kelapa, airnya pun memiliki banyak manfaat. Berikut tips sehat Dinkes Makassar tentang manfaat air murni buah kelapa bagi kesehatan tubuh.
Menjaga Hidrasi
Air kelapa adalah minuman yang sangat baik untuk hidrasi atau menjaga ketersediaan cairan dalam tubuh.
Air kelapa murni mengandung air yang cukup dan elektrolit seperti kalium, natrium, dan magnesium yang membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
Oleh karena itu, air kelapa sering digunakan sebagai minuman penyegar setelah berolahraga atau saat cuaca panas.
Kaya elektrolit
Elektrolit yang terkandung dalam air kelapa membantu menggantikan elektrolit yang hilang selama aktivitas fisik atau keringat berlebihan.
Hal ini membuat air kelapa menjadi minuman yang baik untuk mengatasi dehidrasi ringan.
Rendah kalori
Air kelapa murni rendah kalori dan rendah lemak. Meminum air kelapa dapat menjaga berat badan atau mengurangi asupan kalori.
Kaya serat
Air kelapa murni mengandung serat yang membantu pencernaan dan kenyang lebih lama.
Sumber nutrisi
Selain elektrolit, air kelapa juga mengandung nutrisi lain seperti vitamin C, vitamin B, kalsium, dan magnesium, yang mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.(*)
